荷叶怎么喝减肥荷叶怎么喝才减肥

荷叶怎么喝减肥荷叶怎么喝才减肥

1、荷叶怎么喝才减肥

荷叶可以化解油腻，减轻水肿的症状，在减肥的过程中可以把荷叶剪碎，用来煮粥或泡茶，都可以达到减肥的效果，但有些人可能接受不了这种味道。荷叶茶可以在吃饭前来一杯，而且在吃东西上没必要去刻意节食。荷叶不是凉性的，所以在女生不方便那几天也可以稍微喝一些。最好还是去正规的商场或药房买荷叶，不要因为小便宜而伤害了自己的身体。

2、荷叶灰的功效与作用

荷叶灰的减肥效果特别明显，方法是用米汤冲泡荷叶灰然后喝下去。荷叶灰可以阻止脂肪在人的体内积累，而且可以提高身体的排毒能力。值得注意的是，表面是焦黄色的荷叶会才是真正有效果的荷叶灰。因为荷叶灰的减肥效果特别显著并且不反弹，所以有些商家会利用心理，用次货甚至假货欺骗购买的人，所以一定要到正规的店面或药房购买荷叶灰。

3、荷叶排骨糯米饭

这道菜比较容易入味，老人和孩子会很喜欢，但是不能吃太多，不然难以消化容易积食。糖尿病人不太适合吃这道菜。制作这道菜的时候糯米要提前浸泡半天，把排骨和调料搅拌，然后再将洗好的排骨，调料和糯米放在一起搅拌均匀，这样比较入味，最后把这些食材放在铺有荷叶的蒸锅上蒸熟。可以根据自己家里的口味决定调料，比如像豆腐乳，花生酱等等。

4、自制荷叶减肥茶

荷叶减肥茶的制作起来还是比较简单，很容易就可以得心应手。将荷叶剪碎然后用开水冲泡，第一壶的水倒掉，从第二杯水冲泡后就可以喝了。因为荷叶茶的味道不是很容易入口，所以如果实在受不了还是不要勉强，否则身体会有呕吐等反应，否则这样对胃的伤害很大。荷叶减肥茶也不能过度喝太多，不然会引发厌食症。孕妇最好还是不要饮用荷叶茶。

5、荷叶粉蒸肉

在菜肴里加入荷叶可以化解油腻，尽管五花肉在这道菜里有很重的分量，因为荷叶的加入反而变得更加开胃消食，这道菜比较适合在夏天做，也比较容易得到新鲜的荷叶。家里有老人和孩子可以学着做几次，简单易学。要想做得香甜软糯，一方面要先将猪肉放在调味中浸入味，另一方面还要把米炒到金黄色，两者合一加上新鲜的荷叶才能更加可口。

参考文献

1、http://jingyan.baidu.com/article/7082dc1cac2932e40a89bd8a.html

2、http://jingyan.baidu.com/article/f96699bb9cecfb894e3c1bbb.html

3、http://jingyan.baidu.com/article/59a015e389cc2ef7948865aa.html

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