哪种食物含钙量高

庸人自扰之梦问：2020-11-14 16:45:45

哪种食物含钙量高呢？

庸人自扰之梦问：2015-11-14 16:45:45

我要回答

我近期的一段時间常常会觉得腿酸，有时行走都没有力气，很难受，觉得自身都有点儿钙的缺失，想要知道什么食物含钙高呢？

BT知识网网编解释：含钙高的食物有很多，牛乳不但含钙很高，并且在其中的乳酸菌还能推动钙的消化吸收。是天然钙的最好来源于。此外，乳酪、酸牛奶等乳制品中的钙成分也较为高，常常服用。虾皮也是营养丰富的食材，蛋白质含量和钙、磷等全是非常好的，虾皮和别的海鲜产品全是钙的好来源于。油菜子营养元素也很丰富多彩，在其中钙、铁的成分比较丰富，常常吃油菜子能够 清血、降血压、清热去火、强壮骨骼等功效。想补钙补锌的人能够 适度补充一些。

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