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中老年广场舞健身

场景/问题/来源

广场舞,老年人,好处,作用

闺蜜才至上//问：2020-11-14 16:42:04

知识/回答

中老年广场舞健身有什么益处？

闺蜜才至上//问：2015-11-14 16:42:04关键词：广场舞老年人好处作用

我要回答

广场舞每当到晚上就会开启，很多老年人在跳广场舞，家里的老人也想去跳广场舞，中老年广场舞健身都有哪些好处呢？

BT知识网小编解答：

跳广场舞是现在比较流行的健身方式，广场舞比较简单，运动的时候量也小，很多人会喜欢，广场舞能够消耗脂肪，对心肺的功能有增强的效果，能够促进血液循环，增强人的抵抗力，像老年人容易患骨质疏松的，每天跳广场舞能够预防骨质疏松，像腰腿痛的话可以跳广场舞来缓解，跳广场舞的时候要穿柔软舒适的鞋，不要穿鞋底硬的鞋，跳完广场舞感觉热的话不要马上脱衣服，以免感冒。

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现在越来越多人的开始跳广场舞，跳广场舞不仅是一种休闲的运动方式，也算是一种文化。跳舞的人群里年轻人也不在少数。随着越来越多的年轻人加入，出现了不少外文歌曲、摇滚和爵士等等，这些舞蹈是很适合年轻人跳的，交谊舞也包括了多种，比如恰恰和伦巴以及快三等舞蹈都是比较不错的，恰恰和伦巴比较受年轻人群的欢迎。年轻人经常跳舞对身体的好处也是非常多的。

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2、广场舞全身运动健身操怎么做？

健身操广场舞是属于一种剧烈运动对我们身体的肌肉和脂肪都有一定的影响，像你这样的情况很有可能是剧烈运动，导致脂肪沉淀之后的结果，平时的时候可以抬高自己的下肢，一定要多注意休息，老年人因为生理上的原因，身体的各个组织器官都在渐渐的衰退，反应速度比较的慢活动之后恢复时间比较的长，所以广场舞是一种非常适合老年人运动的有氧运动，能够很好地提高老年人的心率。

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