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怎样吃才不胖

场景/问题/来源

不胖,如何吃,怎么吃,饮食方法

可以不英勇问：2020-11-14 14:40:35

知识/回答

怎样吃才不胖呢？

可以不英勇问：2015-11-14 14:40:35关键词：不胖如何吃怎么吃饮食方法

我要回答

我今年32岁了，但近期一直出現一些肉肉，觉得肉噌噌的涨呢！我也想开展减肥瘦身，可是一直急于求成，我特想问一下如何吃才长不胖呢？

BT知识网网编解释：

造成肥胖症的要素是十分多的但关键要素還是饮食搭配的原因，要想在饮食搭配上有效管理自己的休重，最先要规律性自身的饮食搭配，最好是每日定时执行定量分析的吃一些东西，不必暴食暴饮，应对美食诱惑一定要经得住。另外在食材的类型层面，最好是多吃一些膳食纤维的东西，少吃一些高脂，高蛋白食物，高营养成分的东西，尤其是高热量食物的东西最好是更少吃。另外还要多喝一些水，水能够加速身体基础代谢，对减肥瘦身是有非常好的协助的。

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