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怎样吃才能健康减肥

场景/问题/来源

健康减肥,瘦身,怎么吃,如何吃

怕眼泪滑过指间问：2020-11-12 21:09:01

知识/回答

怎样吃才能更好健康减肥？

怕眼泪滑过指间问：2015-11-12 21:09:01关键词：健康减肥瘦身怎么吃如何吃

我要回答

我的体重有150斤了，怀孕的时候长了三十斤，现在也一直没有恢复，所以我想要减肥，但是也要健康，想问怎么吃才能更好的健康减肥？

BT知识网小编解答：

健康减肥主要就是要饮食均衡并且饮食健康，不能通过节食的方法来减肥，虽然短期内会有效果，但是长期会反弹，并且还会伤害胃部。饮食健康减肥首先就要制定详细的饮食的计划，一日三餐的饮食是可以按照摄入的热量来严格的控制的，早上可以吃一片杂粮面包，一个鸡蛋，一个苹果，中午的时候可以吃半碗米饭，青菜和香蕉。晚上的时候最好可以少吃的，一个苹果是比较健康的，根据自己的实际情况来少摄入热量是比较好的。

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