单双杠锻炼方法
帥的被人砍问：2020-11-12 19:48:23
单双杠锻炼方法都有什么？
帥的被人砍问：2015-11-12 19:48:23关键词：双杠健身方法如何健身注意事项
我要回答
最近胳膊有点粗，想通过锻炼来进行减肥，听说练习单双杠对瘦胳膊有帮助，我也想试一试，但不知道怎么锻炼，单双杠锻炼方法都有哪些？
BT知识网小编解答：
练习单双杠是比较简单的，锻炼之前一个小时要适量吃些含有高蛋白的食物，这样有利于锻炼避免出现疲劳的现象，锻炼有直臂支撑，两双手直臂撑着杠，胸要挺着，两条腿要合并，脚尖也要绷直，两胳膊要弯曲向外，身体自然垂下来，挂臂时候两胳膊要压杠，先身体向后仰，然后带动两腿前摆收腹腿举上来，反复8次左右。锻炼时候运动不要太剧烈，坚持运动就达到瘦胳膊了。
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1.您好，是的。
2.是的
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