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老年人增加免疫力

场景/问题/来源

增加免疫力,老人,如何提高,饮食调理

先森,表酱紫问：2020-11-10 13:33:43

知识/回答

老年人应该如何增加免疫力啊？

先森,表酱紫问：2015-11-10 13:33:43关键词：增加免疫力老人如何提高饮食调理

我要回答

爷爷今年也快有八十岁了，随着年龄的增加他也容易出现感冒和其他的一些小问题。我就想知道老人应该怎样做才可以增强免疫力啊？

BT知识网小编解答：

一个人免疫力的高低取决于遗传，但是也和自己平时的生活作息有着密不可分的关系。尤其是老年人，随着年龄的增长，他们的各项身体机能也都有所退化，只有通过不断的努力才可以提高身体免疫力，增加身体抵抗疾病的能力。老年人就应该保持一个健康合理的生活方式，每天早起早睡，在身体允许的前提下做一些适当的运动。同时也要食用尽可能有营养的食物。

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1、怎么样能增加抵抗力喝免疫力？

想要增强抵抗地，最最重要的就是要坚强锻炼，适当的锻炼能够促进人体的内循环和内分泌，能够强化身体的各项机能，因此对增强免疫力也是十分有好处的。此外，也应该通过改善自己的饮食来增强自身的免疫力。因此，想要增强抵抗力，首选的食物就应该是富含维生素的水果和蔬菜。此外，肉类，海产品，家禽和各种豆类食品也是不能少的。同时还要注意各种元素的补充，包括补钙，补铁等等。还要合理的摄入蛋白质。

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2、吃什么可以增强抵抗力？

吃的时候要记得加强营养，多运动，好好的睡觉，睡眠不良还有一些免疫系统出现降低都跟，抵抗力下降有一定的关系，每天可以真心喜欢按摩对免疫功能的提高有很好的改善，适当的补充一些维生素c维生素e都有助于增强身体的抵抗力对抗传染病原的能力，平时的时候不要乱用一些抗生素，以免破坏身体的免疫系统，保持良好的情绪，不要太紧张，有问题及时治疗。

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