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蛙泳的好处

场景/问题/来源

蛙泳,作用,益处,功效

好闺蜜才高于一切//问：2020-11-08 21:42:39

知识/回答

蛙泳的好处有哪些？

好闺蜜才高于一切//问：2015-11-08 21:42:39关键词：蛙泳作用益处功效

我要回答

我的上半身非常的胖，可是两腿又较为纤美，实际上皮肤也非常非常容易干躁，盆友建议学习培训蛙泳，蛙泳都有哪些关键的益处呢？

BT知识网网编解释：

长期坚持不懈蛙泳可以纠正身体出現了一些异常身型，让身型更为均匀健体，而且在蛙泳的情况下，人体会持续的和流水开展磨擦，水里边所带有的一些矿物也会渐渐地的让皮肤所消化吸收，此刻针对推动毛细管里边的血液循环系统及其表皮细胞的基础代谢，是十分有益处的。常常开展蛙泳，在练肌肉的另外，针对心脏的身心健康也是很有益处的，它可以提高人的心脏作用。

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蛙泳是比较放松的运动，自由泳相对来说更消耗脂肪，所以自由泳对减肥的效果比较好，因为自由泳是全身均匀的再发力，身体的各个部位都可以得到训练，自由泳需要用腰腹肌肉来控制打腿，这样对腹部的减肥和塑造是强于蛙泳的，所以如果在体力好的情况下可以练习自由泳，强度大，减肥效果快。也可让身材变得匀称，如果体力不好可以每个星期去进行两次蛙泳，长期坚持也可达到瘦身的效果。

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2、蛙泳怎样才能游得快？

游泳是很多人都喜欢的一种有氧运动方式，而且游泳的种类有很多，比如说仰泳蛙泳等，对于喜欢蛙泳的朋友来说，怎么锻炼才能游得快呢？首先要掌握正确的动作，手脚要规范，比如说高肘划水、脚掌外翻才能蹬腿；其次双臂和双腿应该协调，平时多锻炼二者之间的协调性；除此之外，在游泳的过程中还要和你呼吸，比如说吸气要快，但是呼气要缓慢，除此之外，还应该锻炼自己的体力，增强爆发力。

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