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每天晚上快走1小时能减肥吗

场景/问题/来源

快走减肥,怎么减,如何减,减肥方法

承諾的叛变问：2020-11-08 21:42:31

知识/回答

每天晚上快走1小时能够减肥吗？

承諾的叛变问：2015-11-08 21:42:31关键词：快走减肥怎么减如何减减肥方法

我要回答

现在我已经减肥瘦身，早已刚开始调节自身的膳食结构，想每日在晚上的情况下快步走一个小时，在每晚快步走一个小时可以减肥吗？

BT知识网网编解释：

快走减肥具备一定的实际效果，每一次在快步走三十分钟之后，因为人体里边原来的动能获得了很多的耗费，此刻需要人体耗费很多的人体脂肪来补充健身运动全过程中所需要的动能，要是是可以长期的坚持不懈，它可以促使人体里边很多的剩下人体脂肪足以点燃，假如另外在可以调节膳食结构，控制人体脂肪的摄取，会做到非常好的减肥瘦身功效，大概坚持不懈一个月上下的時间，人体可能会瘦5到10斤上下。

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1、每天早晨快走能起到减肥作用吗？

快走是一种有氧运动，如果能够长时间的坚持，就可以起到消耗脂肪的作用，这样就可以起到减肥的作用了。这种有氧运动，无论是早晨进行，还是晚上进行，都会有减肥的效果的。但是在早晨快走运动的时候，可以适当的吃一些东西，比如喝一杯水、一杯牛奶，吃一块面包等，不要空腹进行，以免导致身体不适。还要注意每次快走的时间不要低于一个小时，否则效果就会不佳。

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2、快走和慢跑哪个更减肥呢？

无论是慢跑还是快走，都是通过运动消耗体内多余的脂肪，从而起到减肥的作用。慢跑是一种有氧运动，经过半个小时的慢跑，体内的脂肪会开始消耗，所以要想通过慢跑来减肥，就需要每天运动的时间在40分钟以上。而且快走也可以起到消耗脂肪的作用，但是相对于慢跑，运动强度要小一些，所以要达到消耗脂肪的程度，必须要达到一个小时以上，所以相对来说，慢跑减肥效果要好一些。...[查看全文]

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