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健身拉伤肌肉

场景/问题/来源

拉伤肌肉,锻炼,治疗方法,如何治疗

第一次接吻╰给了烟问：2020-11-08 01:05:59

知识/回答

健身拉伤肌肉怎么办呢？

第一次接吻╰给了烟问：2015-11-08 01:05:59关键词：拉伤肌肉锻炼治疗方法如何治疗

我要回答

我前几天和一个盆友去健身房减肥，在运动健身的情况下一不小心挫伤的肌肉，活动的情况下，一直觉得到很疼，限定了自身的一些健身运动，运动健身挫伤肌肉应当怎么办呢？

BT知识网网编解释：挫伤肌肉需要保重身体的调养，由于大腿根部经络在健身运动的全过程中非常容易被挤压成型，或是是存有健身运动过多的状况，因此需要控制好运动强度。运动健身时以拉韧带主导，因此稍不留意便会伤到，需要在技术专业健身房教练的具体指导下开展锻练。韧带拉伤需要到医院门诊医治，一般中医学采用膏药贴、药品、推拿按摩等多种多样方法治疗，可是实际效果全是较为显著的，需要卧床一段時间。

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2、腿扭筋应该怎么办

腿扭筋之后首先一定要及时的去休息，最好去医院检查拍片看看，是否是有骨折的倾向。如果说没有骨折的话，还是非常有可能软组织伤的。扭伤之后，在前3天要冷敷，然后三天后就可以开始热敷了。然后在医生专业的指导下，可以口服一点三七伤药片，或者是使用一些云南白药气雾剂，效果都是非常好的。平时一定要多注意休息，需要比较长的时间才能够恢复正常的。恢复之后，也一定要注意身体，防止自己再次受伤。

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