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治疗跑步膝盖疼

场景/问题/来源

也许、已习惯性问：2020-11-08 00:53:40

知识/回答

治疗跑步膝盖疼的方法有那些呢?

也许、已习惯性问：2015-11-08 00:53:40

我要回答

我较为常常慢跑，可是每一次跑完步以后都是出現膝关节痛的病症，自己试着了为自己的膝关节推拿涂跌打药也没有非常好的改进，应当如何去医治这一病症呢？

BT知识网网编解释：

我们在健身运动的全过程中，膝关节给我们具有了一个缓存的功效，可是假如慢跑的抗压强度或是工作压力超出了负载，就回造成膝关节的酸痛。当我们出現膝关节疼的情况下，就应当适度的降低我们慢跑的抗压强度，能够挑选一双较为合适自身的两脚的靴子来缓震，次之在我们慢跑的情况下就应当要充足的热身运动，做一些拉申的姿势，让膝关节充足的获得拉申，假如那样坐還是沒有获得减轻，就应当到医院门诊去医治看是否半月板等出現问题。

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