快走速度多少适合减肥

愛的練習曲问：2020-11-08 00:46:43

快走要什么样的速度才可以减肥呢？

愛的練習曲问：2015-11-08 00:46:43

我要回答

我是个每天早上都是坚持不懈快步走的人，可是一个月了减肥瘦身并不咋地，有些人说我是快步走的速率太慢了，压根起不上实际效果，因此我觉得问一问快步走要做到哪些速率啊？

BT知识网网编解释：

快步走是一项很身心健康的健身运动，也很受年青人的钟爱，近年来，许多 权威专家都是强烈推荐每日快步走三十分钟，不仅有益于身心健康，还能协助女孩们塑型瘦身。如果是肥胖人群，再加饮食搭配的控制，也可以具有十分明显的减肥瘦身，可是有关快步走的時间，最好餐后一个小时之后健身运动，需要留意的是，一定要在三十分钟以上，以有点儿小喘的水平最好，那样能够 具有减肥瘦身，因此赶快试一试吧。

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