游泳为什么不减肥

请ní再次骚问：2020-11-08 00:35:17

经常游泳为什么不能减肥？

请ní再次骚问：2015-11-08 00:35:17

我要回答

一全部暑期我不断的往室内游泳馆跑，哪些游泳姿势都试已过，結果整整的一个暑期我不但没瘦反倒还长胖了，这是为什么，不是说常常游水能够 减肥瘦身的吗？

BT知识网网编解释：从游水刚开始，是出自于力量训练环节，这段时间耗费的动能主要是无氧运动糖解，不容易耗费到人体脂肪，之后的健身运动才会进到有氧运动减肥环节，耗费的动能是由糖的有氧运动新陈代谢出示的，因此游水最少要持续一小时后才刚开始造成减肥瘦身，有些人游水時间过短，运动强度偏少就达不上减肥瘦身的实际效果，游泳减肥还要留意饮食搭配，有些人运动后吃的比耗费的多，不重视节食减肥，这就是很多人运动后不减肥瘦身的原因。

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