早教吧百科知识频道 --> --> -->

为什么快走能减肥

场景/问题/来源

快走减肥,走路,瘦身,怎么瘦

你惊慌失措的爬问：2020-11-08 00:22:28

知识/回答

为什么快走能减去身上的肥肉呢？

你惊慌失措的爬问：2015-11-08 00:22:28关键词：快走减肥走路瘦身怎么瘦

我要回答

最近吃的有点多，身上腹部、大腿这些地方长了不少肉，很是苦恼，在网上看到快走能减掉身上的这些地方的肥肉，想知道我该如何做呢？想要控制饮食吗？多久才能有效呢？

BT知识网小编解答：

在饮食方面首先要合理搭配，尽量做到少吃多餐，不要吃一些油腻的东西，比如肥猪肉。也不要吃的太咸，多吃新鲜蔬果，多喝白开水哦。早晨起来也一定不要不吃饭。再搭配上有氧运动快走，尽量快走和跑步结合起来，因为快走比跑步所需要的热量高，他是最佳的减肥方法，但是快走总体所消耗的热量不让跑步，所以我们尽量要注意结合这两种运动一块来达到我们所要的减肥效果。希望您能养成很好的习惯，有合理的运动还有科学的饮食。只有这样才能有效哦。

小编推荐 :

1、快走和慢跑哪个更减肥呢？

无论是慢跑还是快走，都是通过运动，让身体中的脂肪得到消耗，从而起到减肥的作用。慢跑是一种有氧运动，在慢跑进行了半个小时以后，身上的脂肪就会开始消耗，所以想要通过慢跑来进行减肥，就需要每天的运动时间在四十分钟以上。而快走也可以起到消耗脂肪的作用，但是相对于慢跑来说，运动强度要小一些，所以要想达到消耗脂肪的程度，必须在一个小时以上，所以相对来说，慢跑减肥效果要更好一些。

...[查看全文]

2、每天早晨快走能起到减肥作用吗？

快走是一种有氧运动，如果能够长时间的坚持，就可以起到消耗脂肪的作用，这样就可以起到减肥的作用了。这种有氧运动，无论是早晨进行，还是晚上进行，都会有减肥的效果的。但是在早晨快走运动的时候，可以适当的吃一些东西，比如喝一杯水、一杯牛奶，吃一块面包等，不要空腹进行，以免导致身体不适。还要注意每次快走的时间不要低于一个小时，否则效果就会不佳。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢