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女生适合学泰拳吗

场景/问题/来源

泰拳,女性,怎么锻炼,锻炼方法

雨在倾泻问：2020-11-08 00:09:57

知识/回答

女生适合学习泰拳吗？

雨在倾泻问：2015-11-08 00:09:57关键词：泰拳女性怎么锻炼锻炼方法

我要回答

我是一个女生，可是最近特别的迷恋泰拳，想去参加专业的泰拳学习，但是又担心体力会吃不消，女生平时可以学习泰拳吗？

BT知识网小编解答：

泰拳他最注重的就是把全身所有的力量都集中起来，然后选择在身体的某一个部位突然间的爆发，而产生比较大的冲击力，并且他在练习的时候，主要是依靠练习者的膝盖和手肘来产生比较大的杀伤力，而这几个方面都是女性的弱项，因此，平时女孩子不是很适合练习泰拳，女生可以适当的学习一些跆拳道，柔道等等，对于增强体质，防身等等都会有一定的好处。

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1、应该如何训练泰拳？

泰拳是拳击方式的一种，也是可以用来锻炼和运动的。如果想要学习泰拳的话，首先跟拳击运动一样，也要掌握基本的出拳的方法和必要的腿部动作，每天先练习蹲马步和出拳的速度，可以自己准备一个沙袋，有空的时候就可以对着沙包进行练拳。腿部的力量足够了以后，就可以训练全身性的动作，一边挥拳一边移动，可以照着泰拳的指导的视频进行练习，练习泰拳需要长期坚持，每天都坚持锻炼是比较好的。

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2、练泰拳的好处是什么呢？

练习泰拳对于身体健康来说是有很多的好处，泰拳是一项很好的运动方法，泰拳可以强身健体，提高自身的免疫力，而且还可以增加个人的身体素质，以及提高自己的防卫手段，还能够提高自己的精气神，因为泰拳的攻击性很强，所以在危险的时候，可以正当的防卫自己的生命安全，练习泰拳还可以潜意识的提高自身的进攻性以及欲望，经常练习泰拳还能够增加自己的自信心。

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