减肥是快走还是慢跑好

染指、红颜笑问：2020-11-06 23:06:36

减肥是快走比较好还是慢跑比较好？

染指、红颜笑问：2015-11-06 23:06:36

我要回答

前几天去亲戚家里边玩，发觉盆友正准备减肥瘦身，但是不清楚什么办法较为的好，减肥瘦身是快步走较为有实际效果還是跑步较为有实际效果？

BT知识网网编解释：

减肥瘦身需要一个长期性的時间，并并不是一两天就可以进行的，因此减肥瘦身的全过程之中最好是挑选一个你较为热衷于的体育运动比较好，一般来说，跑步的减肥瘦身比快步走的减肥瘦身好些一些，可是要确保健身运动的時间充裕，不论是快步走還是跑步，都需要半小时以上才行，平时减肥瘦身的情况下，留意不必吃太多的东西，饮食搭配尽可能的挑选相对性于较为口味淡的，最好戒除零食和汽水，每日尽可能的多喝一些水，平时不要熬夜。

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