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最佳减肥方法游泳

场景/问题/来源

游泳,如何减,怎么减,怎么瘦

烟雨风飘渺问：2020-11-06 21:56:41

知识/回答

最佳减肥方法游泳效果怎么样？

烟雨风飘渺问：2015-11-06 21:56:41关键词：游泳如何减怎么减怎么瘦

我要回答

头几天休息在家胡吃海喝，这几天感觉比以前胖了很多，感觉外形特难看，想减肥，最佳减肥方法选择游泳效果好吗？

BT知识网小编解答：

游泳能对全身的肌肉有锻炼的作用，游泳不但增强体质，还能对人的意志有磨练的作用，是一项有益身心健康的一项运动，游泳对预防肥胖也有效果，减肥的人可以选择游戏来达到瘦身的作用，中老年人都适合游泳，游泳比起减肥药物简直没有可比性，游泳之前要适当吃点高蛋白类的食物，平时不要吃高脂肪的食物，多吃豆制品类的食物，平时多喝温开水。

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蛙泳就是一种模仿青蛙的游泳姿势，在进行蛙泳的时候，游泳者对于前方物体的观察比较方便，这样就可以避免游泳者装上前方的障碍物，比较的安全。在练习蛙泳的时候，要注意蹬腿的力度一定要到位，这样才可以让自己的前进更加的有动力，不能把脚绷直蹬水，要让脚背勾起来蹬水。在蛙泳的时候，还要注意手和脚的配合，蹬水的时候，不要用手来划水，以免影响到自己的游泳速度。

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2、怎么做才可以减掉游泳圈？

要想成功的减掉游泳圈，就需要饮食和运动相结合，在平时要注意多运动，尤其是在空闲的时候转转呼啦圈，这样可以加快腹部脂肪的消耗，对成功减掉游泳圈是很有帮助的。除此之外我们在日常生活中也可以跳跳绳，扭扭腰，做做瑜伽，对燃烧腹部的脂肪都是很有帮助的。在饮食上要注意少吃一些含脂肪比较多的食物，多吃蔬菜和水果，坚持下来就可以成功减掉游泳圈。

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