快走与跑步哪个更减肥
雨打、芭蕉残问：2020-11-06 20:50:16
快走和跑步哪个减肥效果更佳？
雨打、芭蕉残问：2015-11-06 20:50:16
我要回答
近期同事约好一起下班了健身运动，他一直都在坚持不懈快步走，可是我更喜欢跑步，我想问一下哪样健身运动可以迅速的减肥瘦身？要哪些的规定呢？
BT知识网网编解释：
实际上二种减肥的方法的实际效果都非常好，全是非常好的减肥办法，关键在于你喜爱哪一个，更合适哪样，那样就更非常容易就坚持不懈。可是也是有一些常见问题：如果是徒步，最好是在餐后45分鐘上下，以每钟头4.8千米的速率徒步，发热量耗费迅速。如果是原地跑，在房间内或走廊选择一块约一平方米上下的空闲地，赤足原地不动坚持不懈每日跑15分鐘。慢跑半小时与快步走三十分钟减肥瘦身全是很明显的，何不能够 切身体会一下再做挑选。
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