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游泳减肥效果如何

场景/问题/来源

癌症泡沫塑料的忧伤℡ 问:2020-11-06 15:26:08

知识/回答

游泳减肥效果如何呢

癌症泡沫塑料的忧伤℡ 问:2015-11-06 15:26:08

我要回答

我前不久因为吃的比较多,还不喜欢运动,自身的休重不经意间的就提升了,听盆友说游水能够 减肥瘦身,我也不知道实际效果是否会好?

BT知识网网编解释:

游泳减肥的实际效果非常好,人到标准游泳馆中慢跑20分钟所耗费的发热量,等同于一样速率在陆上上的1钟头,在14度的水里滞留1分鐘所耗费的发热量达到100大卡,等同于在同溫度空气中1钟头所释放的发热量。不难看出,在水中健身运动,会使很多想瘦的人,获得事倍功半的实际效果,因此,游水是瘦下去最有效的健身运动之一。建议减肥瘦身是一项较为悠长的全过程,需要饮食搭配健身运动加坚持不懈紧密结合才能够 做到非常好的实际效果的,防止暴食暴饮。