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游泳减肥效果如何

场景/问题/来源

癌症泡沫塑料的忧伤℡ 问：2020-11-06 15:26:08

知识/回答

游泳减肥效果如何呢

癌症泡沫塑料的忧伤℡ 问：2015-11-06 15:26:08

我要回答

我前不久因为吃的比较多，还不喜欢运动，自身的休重不经意间的就提升了，听盆友说游水能够减肥瘦身，我也不知道实际效果是否会好？

BT知识网网编解释：

游泳减肥的实际效果非常好，人到标准游泳馆中慢跑20分钟所耗费的发热量，等同于一样速率在陆上上的1钟头，在14度的水里滞留1分鐘所耗费的发热量达到100大卡，等同于在同溫度空气中1钟头所释放的发热量。不难看出，在水中健身运动，会使很多想瘦的人，获得事倍功半的实际效果，因此，游水是瘦下去最有效的健身运动之一。建议减肥瘦身是一项较为悠长的全过程，需要饮食搭配健身运动加坚持不懈紧密结合才能够做到非常好的实际效果的，防止暴食暴饮。

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