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早晚快走一小时减肥

场景/问题/来源

快走减肥,作用,效果,功效

落红染素妆°问：2020-11-05 12:44:41

知识/回答

每天早晚快走一个小时能减肥吗？

落红染素妆°问：2015-11-05 12:44:41关键词：快走减肥作用效果功效

我要回答

我前段时间刚生完孩子，导致身材都变形了，所以最近一直在研究各种各样的减肥方法，因为我不喜欢做运动，每天早晚走一个小时的路可以减肥吗？

BT知识网小编解答：

每天早晚走一个小时的路坚持下去是可以减肥的，一般来说，如果要减肥，就必须少吃多动才行，如果每天吃完早饭和晚饭之后都出去快走一个小时，是可以消耗身体内的脂肪的，除此之外，你还需要在饮食上面注意一些，尽量的不要去吃特别油腻的东西，我不要吃太多的甜食，如果有时候实在忍不住也要适可而止才行，平常要注意自己的睡眠情况，晚上睡觉之前最好不要吃东西了。

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2、每天早晨快走能起到减肥作用吗？

快走是一种有氧运动，如果能够长时间的坚持，就可以起到消耗脂肪的作用，这样就可以起到减肥的作用了。这种有氧运动，无论是早晨进行，还是晚上进行，都会有减肥的效果的。但是在早晨快走运动的时候，可以适当的吃一些东西，比如喝一杯水、一杯牛奶，吃一块面包等，不要空腹进行，以免导致身体不适。还要注意每次快走的时间不要低于一个小时，否则效果就会不佳。

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