快走和骑车哪个更减肥
Ｘ独自莫凭栏问：2020-11-05 12:22:18
快走和骑车哪个更能减肥呢？
Ｘ独自莫凭栏问：2015-11-05 12:22:18
我要回答
我看起来有点儿胖，大腿根部和腹部上边肉肉许多，都害怕穿紧身的衣服裤子，如今我每日都是开展快走减肥，但是实际效果也不是很显著，有些人说，骑车减肥实际效果更强，想要知道快步走和骑车减肥好呢？
BT知识网网编解释：
快步走和骑自行车全是减肥瘦身的好方法，快步走是全身的健身运动，能够 点燃全身的人体脂肪，是具备塑形的实际效果，而骑自行车是开展局部减肥的，只可以瘦小腿，没有办法做到全身减肥的实际效果，并且还非常容易出現肌肉，如果是要开展全身减肥瘦身得话，建议是挑选快步走的方式减肥瘦身，快走减肥一定要遵照三个标准，一是速率要快，二是時间要久，三是要坚持不懈，仅有坚持不懈三个月以上，才会出现实际效果的。快步走每星期有五天時间每日能够 走一个小时得话，减肥瘦身的实际效果会更好，快步走完毕后一定要适度的推拿按摩小腿，推动血液循环系统，能够 避免 肌肉腿出現。
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