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心情不好怎么发泄

场景/问题/来源

心情不好,怎么处理,如何发泄,解决方法

恋上丶尼古丁问：2020-07-17 13:35:43

知识/回答

心情不好怎么发泄呢

恋上丶尼古丁问：2015-07-17 13:35:43关键词：心情不好怎么处理如何发泄解决方法

我要回答

姐姐说她今天心情很不好，我看到网上说心情不好如果发泄不出来，憋在心里是会得病的，不知道有没有什么好的发泄方法呢？

BT知识网小编解答：

你好，心情不好确实是需要及时发泄出来的，不然憋在心里会影响身体健康，可能会发生多种的疾病，发泄方法也有很多种。比如出去跑跑步，打打球做一些运动量比较大的活动，出出汗，心情自然就会好了很多。或者也可以躺在床上沉沉的睡一觉，等你睡醒之后，你会发现之前想的很多烦心事都有了解决的办法。或者也可以跟朋友倾诉一下，通过与别人的交流来发泄自己心中的愤懑。

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1、出现心情不好是抑郁症吗？

你好，其实你完全没有必要担心，一般人都是会有心情不好的时候，而不是说出现了心情不好就是抑郁症了。所谓抑郁症，一般都是需要一个人的心情不佳超过半个月甚至更长的时间，而且得了抑郁症的人，对所有事情都没有任何的兴趣。如果你细心发现的话，得了抑郁症的人还会经常躲起来哭的。所以，这个时候，你需要经常找你女儿说说话，经常和她聊聊，看她是不是有什么心事，要知道这个年纪的女孩子正是情愫暗生的时候，你要做好及时的沟通才行。

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2、心情不好焦虑怎么办呢？

心情不好焦虑的话要注意调节好自己的心情，可以转移自己的注意力去做一些感兴趣的事情，或者也可以出去散心旅游，这样能帮助很好的起到调节心情的作用，另外就是建议平时也可以经常做深呼吸，这样也能对舒缓心情起到一定的作用，平时工作学习的时候要注意不能给自己太大的压力，如果不及时调节心情的话很有可能会引起抑郁症等症状，这样对身心都没有好处。

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