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怎样瘦小肚子最有效

场景/问题/来源

瘦小肚子,怎么瘦,如何瘦,减肥方法

那些小感动问：2020-07-13 00:02:18

知识/回答

怎样瘦小肚子最有效最健康呢？

那些小感动问：2015-07-13 00:02:18关键词：瘦小肚子怎么瘦如何瘦减肥方法

我要回答

我是一个办公室的文员，有很多的时间都是在办公室坐立时间很多的，现在我的小肚子变得很大了，不知道什么方法可以变瘦呢？

BT知识网小编解答：

长期的坐立时间比较久的话，不注意适当的进行运动，那后期就会出现脂肪堆积的情况出现，容易引起小肚子肥胖出现很多肥肉的表现发生，所以应该适当的注意减小肚子才好。可以饭后半小时之后采用按摩的方法进行的。平时饮食方面也是不可以吃油腻油炸的食物的，应该多吃一些清淡的食物对身体是比较好的。还要注意不要一次性的坐立时间太久，应该适当的进行活动才好。

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1、什么运动能快速瘦小肚子？

一般来说只要是能够带动腹部肌肉运动的锻炼方式，都可以快速瘦小肚子。其中效果比较显著的主要有游泳、瑜伽以及健美操等，而且在受到空间限制时也可以选择做仰卧起坐、屈腿运动、转呼啦圈等，还可以经常对腹部进行轻揉或按摩。不过要注意运动减肥需要长时间才能收到明显效果，因此在平时一定要耐心的坚持下去，且每天都要保证有一个小时的运动时间。

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2、如何瘦小肚子最快最有效呢？

瘦小肚子是十分常见的瘦身部位之一，通常来讲通过针对性的体能运动就可以起到减肥瘦身的效果，仰卧起坐对于腰腹部的锻炼是十分明显的，不过还是有注意事项的，建议依据自己的体能制定相应的完成量，以免过度的运动对肌肉造成损伤，此外慢跑或是骑自行车之类的运动也能起到一定的收腹作用，睡前可以有规律的按摩腹部，促进脂肪的燃烧，瘦身是需要长期坚持才会达到效果的。

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