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怎样瘦身最快最有效

场景/问题/来源

瘦身,减肥,方法,怎么减

爱伱又怎样问：2020-07-12 23:45:27

知识/回答

瘦身要用什么方法最有效果

爱伱又怎样问：2015-07-12 23:45:27关键词：瘦身减肥方法怎么减

我要回答

自己一米六的个子，体重却 1 2 5 斤，上大学后就越来越不能忍自己怎么胖，怎样瘦身最快最有效？

BT知识网小编解答：

这么急于求成当然是不好的。但是，首先你要做的是控制食量，三餐不要吃太多，尤其是晚餐，不然都成了脂肪，早晨可以吃多一些，吃的健康。多吃苹果山楂，既能助消化，又美容养颜。然后是运动，坚持运动，重在坚持，坚持每天跑步半小时，散步一小时。平时以站代替坐，尤其是吃完饭后，这样也可以促进消化。如果可以，可以找个朋友一起减肥瘦身，这样才能坚持更久，更有效果。

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