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苟杞一天吃多少为宜

场景/问题/来源

枸杞,怎么吃,如何吃,怎样吃

微笑着悲伤问：2020-07-12 13:17:04

知识/回答

枸杞一天吃多少为宜呢？

微笑着悲伤问：2015-07-12 13:17:04关键词：枸杞怎么吃如何吃怎样吃

我要回答

都说枸杞是个宝，不但可以补血补气，还可以壮阳补肾，所以我就买了一些枸杞，准备每天都吃一些，但是不知道每天应该吃多少算是合适呢？

BT知识网小编解答：

枸杞确实营养价值非常的高，而且还有非常高的药用价值。经常适量的吃一些枸杞，可以起到降血糖、降血压、治疗脂肪肝、对抗肝硬化、治疗慢性肝炎、滋阴补肾、生精补髓、延缓衰老等作用。枸杞的吃法非常的多，可以泡酒、泡茶，还可以煮粥喝，煲汤喝等。一般情况下每天可以吃上20克左右的枸杞既可以起到保健的作用，如果想要达到治疗的目的，每天应该吃30克左右。

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1、枸杞的功效都有哪些？

枸杞是人们极为喜爱的滋补食品也是中草药中的一种。

“枸杞，补肾生精，养肝，明目，减肥，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。” 枸杞子有滋补肝肾，明目，益面色，长肌肉，坚筋骨之功效。

久服有延年益寿，延缓衰老之效果。“治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。”等。

枸杞子主要含胡萝卜素、硫胺素、横黄素、菸酸、抗坏血酸等。性味甘平，入肝肾经，可润肺滋肾，补肝，明目，坚筋耐志、强壮筋骨。《药性论》“能补益精诸不足，易颜色，变白。可“安神养血，益智强筋骨，泽肌肤，驻颜色”，为美容之佳品。

温馨提示：不过有一点需要人们注意。枸杞不能和茶同时饮用，最好人们在喝的时...[查看全文]

2、枸杞吃多少合适？

枸杞子一天吃多少为宜?

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。10克：明目；15克：补肾；30克：减肥。

枸杞具有延缓衰老，美白养颜，养肝明目，抑癌防癌的功效，建议每天都食用一点效果更佳。

温馨提示：由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。

...[查看全文]

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