晚上老做梦睡不好怎么办

此爱到深处问：2020-07-10 21:12:39

晚上老做梦睡的不好应该怎么办？

此爱到深处问：2015-07-10 21:12:39

我要回答

也不知道哪些的原因，近期夜里睡觉的时候，老是做梦，第二天起來就挺累，一点都睡不太好，应对这类问题要怎么办呢？

BT知识网网编解释：

睡眠质量问题，自然是不容忽视的，由于睡眠质量不好，那麼对我们的身心健康也会造成一定的影响，因此 大伙儿务必掌握，究竟哪样原因非常容易造成自身睡眠越差，看一下是否归属于神经衰弱造成的失眠，能够在入睡以前喝一杯牛奶，或是是百合花枣仁，那样对调养睡眠质量有非常好的实际效果，也不会产生别的副作用，建议失眠的人不必吃安定片，非常容易造成依靠，或是造成内毒素沉积。

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