早教吧百科知识频道 --> --> -->

睡觉怎么睡好

场景/问题/来源

睡姿,如何睡,注意事项,如何调理

无趣的日常生活问：2020-04-16 11:31:01

知识/回答

睡觉的时候怎么睡比较好？

无趣的日常生活问：2015-04-16 11:31:01关键词：睡姿如何睡注意事项如何调理

我要回答

因为工作中的原因，我经常会在工作中的地区就地歇息，可是又怕那样会对自身的人体导致非常大的损害，我想问一下睡觉的时候如何睡会较为好一点？

BT知识网网编解释：一般人到晚上睡觉要不正睡要不侧卧，一切正常状况下不建议趴着睡觉，平卧的情况下四肢能够维持非常好的伸展，并且背部也不会弯折，对身体的歇息有益处。如果是侧睡，并没什么大的注重，由于人到侧睡的情况下关键是由于那样入睡会较为舒适，并且人到睡觉的时候，一般会翻盘好几回，长期维持欠佳的姿态会使胸部遭受非常大的工作压力，因此要留意调整。并且睡躺在床上的情况下，不必趴在桌子上睡，那样会对人体导致非常大的损害。

小编推荐 :

1、腰间盘突出的睡觉姿势怎眼最好？

一定要好好的卧床休息，但是床一定要硬板床，但是不能太硬。那种弹簧床就要舍弃了，这只能增加脊椎的压力，让腰间盘更加的突出的。平常一定要注意不能有过多的运动，弯腰也不要了，最好是蹲下。尽量少用到腰，否则会给脊椎增加压力，导致腰间盘突出会加重的。平常要出去活动的时候要带上护腰。阻止突出部位继续突出，减轻你疼痛的症状，帮助你恢复。

...[查看全文]

2、使用什么睡姿不会打呼？

打呼噜主要是你的咽喉部位出现了发言的情况，有可能是反复发作的慢性咽喉炎，这种炎症会导致你出现组织增生的情况，在晚上睡觉的时候，你的舌根会往后移动，然后你的软腭也会相应的下榻，如果你的组织比较肥大，就很容易出现打呼噜的情况，一般情况下采用侧卧的睡眠方法，可以稍稍缓和打呼噜的情况。但是想要彻底根治，必须要去医院检查，治疗咽喉疾病。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢