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什么食物补充维生素a

场景/问题/来源

维生素a,怎么吃,如何调理,饮食调理

暴跳如雷贯耳问：2020-07-10 16:25:39

知识/回答

什么食物补充维生素a好啊？

暴跳如雷贯耳问：2015-07-10 16:25:39关键词：维生素a怎么吃如何调理饮食调理

我要回答

我们家小孩这段时间仿佛有一些身体不好，听别人说要补充一些维他命，尤其是维他命a，可是我又不明白，哪些食物补充维他命a好呀？

BT知识网网编解释：维生A是一种普遍的维他命，又被称作抗干眼症维他命，适度补充一些维他命，对双眼有非常大的益处，可以清目，许多食材上都带有维他命a，尤其是一些畜类食材中，天然植物绿色植物中的维他命a原被称作胡罗卜素，关键是由于在人体内能够转换为维他命a，全是脂溶性的。建议多给孩子吃一些鱼油，牛乳，红萝卜，西蓝花，纯蜂蜜，香蕉苹果，全是非常好的挑选。

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其实，其实想要补充天然的维生素a，只能寻求动物性食品的帮助、例如：肝脏、蛋类、鱼肝油等等。植物中所含的胡萝卜素也可以进入人体，转化成为维生素a。维生素a不仅可以保护视力。还可以提高身体的抗病能力。但是维生素a不可摄入过多，以防出现中毒现象。其中蔬菜中胡萝卜素含量较多的为绿叶菜。最后需要注意的是，每天饮食只有不挑食不偏食，体内的维生素a摄取量就会正常。

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2、什么水果富含维生素a比较多呢？

维他命A是构成人体内一种比较重要的代谢物质，这种成分在水果和各种动物的肝脏中含量较多，所以平时可以在饮食中添加这种成分比较好。如果是身体缺少这样的物质，就会出现一些不健康的表现，特别是会出现皮肤老化，甚至松弛的表现。所以平时适当的饮食调理就好了，可以选择吃一些猪肝或者是苹果里面含有很高的维生素A含量。...[查看全文]

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