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仰卧起坐对肾好吗

场景/问题/来源

仰卧起坐,护肾,好处,益处

閉上眼吸气ヽ问：2020-07-10 12:31:04

知识/回答

仰卧起坐真的对肾好吗？

閉上眼吸气ヽ问：2015-07-10 12:31:04关键词：仰卧起坐护肾好处益处

我要回答

想听我一个盆友说常常做仰卧起坐，针对身体的肾脏功能有益处，而现在我觉得自身男人射精有点儿快，10分钟就秒射，俯卧撑确实对肾好吗？

BT知识网网编解释：俯卧撑能够对肾脏功能具有锻练的功效，由于肾脏功能关键在腰部，常常做仰卧起坐，对腰部的锻练是很好的，可是还要留意不必做得过多，过多会使腰部全身疲劳的觉得，进而影响肾的功能，一般每日做20个俯卧撑就充足了，睡醒和睡觉前各做10个，那样对肾脏功能的维护实际效果最好是，能够具有维护肾脏功能的功效，假如早射得话，很有可能跟平常的工作压力过大或是是情绪相关，男人射精10分钟也算不上太快。

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睡前适当的体育锻炼对入睡是有好处的，能够促进血液循环，还能够锻炼腹肌，但是要注意不要过量，否则过度的睡前剧烈运动会影响睡眠质量，一天之中最好的锻炼时间是在下午4点到7点之间，空气中的含氧量比较多，能够进行有氧运动，可以提高运动质量和效果。建议你平时要注意身体，不要在睡觉之前吃东西，会影响胃肠道的蠕动，刺激身体的器官，加重肾脏负担。

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2、怎么瘦腰和肚子效果好呢

要想瘦腰最好的办法就是多转呼啦圈，每天坚持转一两个小时长期下去瘦腰就成功了。减肚子每天睡觉的时候多做点仰卧起坐，日子长了自然就瘦了。

另外多锻炼，少量控制饮食按时吃饭也是一种办法。

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