原地跑减肥
活出去气场！问：2020-07-10 10:42:16
原地跑减肥怎么做？
活出去气场！问：2015-07-10 10:42:16
我要回答
我近期很想瘦，原本准备办张健身卡去健身会所慢跑的，可是一个盆友说原地跑还可以减肥瘦身，想问原地跑减肥瘦身如何做？
BT知识网网编解释：
最先要提前准备舒服的跑步鞋和一个坐垫。第一个流程是热身运动，热身运动的健身运动是快步走，先调节好心脏和肺脏的吸气的节奏感。第二个流程是跑步，这个时候速率不需要迅速，调节好自身的頻率，能够原地不动一边听歌一边慢跑，前2个流程都只需要开展五分钟。第三步便是最重要的均速的原地跑，需要查验一个小时。每日必须每天跑步，能够看电视剧听音乐转换专注力，清除慢跑的枯燥乏味。
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