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一碗米饭多少卡路里

场景/问题/来源

米饭,热能,如何吃,怎么吃

乙醇的溫度问：2020-07-06 03:17:17

知识/回答

一碗米粉究竟有多少卡路里啊？

乙醇的溫度问：2015-07-06 03:17:17关键词：米饭热能如何吃怎么吃

我要回答

我的朋友近期一直抬杠，说米饭的热量非常大，吃多了会长胖，也有的说吃米饭压根就不容易长胖，想问一下，这一碗米粉究竟有多少热量啊？

BT知识网网编解释：

吃米饭是不容易发胖的，由于白米饭自身含的发热量就较为低，一般一碗的白米饭带有三百七十的卡路里，一个馒头可以说比得上三海碗米饭的热量，白米饭不仅营养丰富，带有丰富多彩的蛋白和多种多样营养元素，全是身体中常需的营养元素，常常吃米饭对皮肤是有好处的，能够合理的防止痤疮，高血脂也有一些心脑血管的病症，还能够促进胃肠的肠蠕动，防止这类便秘的状况产生，所以说吃米饭是十分非常好的挑选。

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大米饭是南方的主食，而北方以食面食居多，所以坐月子女性吃主食不会对身体造成危害。从营养价值上讲，大米胚与糊粉层富含人体百分之九十的营养元素，而且诶营养均衡，所以碳水化合物、蛋白质也比较丰富所以大米饭对孕妇而言是安全的。为确保营养吸收，建议坐月子女性吃大米饭可以煮烂一点，更有助效果。如果能搭配上大枣、红豆、红薯、莲子做成大米饭粥，对坐月子女性而言是再适合不过的了。

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2、吃大米饭会胖吗，该注意什么

经常吃大米饭是不会长胖的，这是因为大米饭的含量大都是碳水化合物和水分，其中的热量含量很少，脂肪含量更是少之又少，所以对于减肥的人来说，大米饭是一种不错的选择。但是即使处于减肥的阶段，也不能为了减少体重只吃大米饭而不去吃其他的食物，这样很有可能造成营养不良从而对减肥不利，减肥的人应该做到平衡膳食健康减肥，这样才有可能达到减肥的目的。

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