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维生素c一天吃多少

场景/问题/来源

维生素C,怎么吃,如何吃,怎么食用

处女血染素妆°问：2020-07-04 13:18:43

知识/回答

维生素c一天吃多少好呢？

处女血染素妆°问：2015-07-04 13:18:43关键词：维生素C怎么吃如何吃怎么食用

我要回答

近期一段時间听人说维C是不可以多吃的，之前沒有掌握过这种因此不明白，我想问一下一天吃是多少维C才可以对人体最好是呢？

BT知识网网编解释：一天中维C的摄取量最好是不必超出五克，由于假如人体中维C过多很有可能造成身体不舒服乃至中毒了状况，平常要是没有独特原因尽可能不必去吃维生素c片，由于我们平常吃的新鮮水果蔬菜中维C成分早已很高了，假如多吃维生素c会造成身体维C过多，吃了维C以后一定要留意不必吃龙虾，不然很有可能会造成中毒了等状况。

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1、维生素e和维生素c一起吃有什么好处呢？

维生素e和维生素c都是身体中不可缺少的营养元素，维生素e能帮助很好的祛斑养颜和抗衰老，所以平时想要祛斑的女性就可以多补充维生素e，而维生素c则是帮助健康美白的，所以平时多服用维生素e和维生素c能对女性的皮肤有很好的改善作用，两种维生素一起服用的话效果会更好，既能帮助美白而且还能有效地预防长斑等一些皮肤问题，而且多吃不会对身体有副作用，所以女性可以放心食用。

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2、维生素c和维生素b2同吃有什么影响吗？

一般情况下维生素c和维生素b2是可以一起吃的，没有什么相互冲突的，他都是提高免疫力的维生素，一般情况下维生素c具有抗氧化，抗衰老治疗贫血的病，而维生素b二可以治疗，脚气呀，厌食啊，糙皮病啊！等一系列的症状，所以说，两者是完全不冲突的可以一块，因为维生素b2是促进营养吸收的，这样他也可以促进维生素c的吸收，虽然说他们可以一起吃，但是也不要过多地吃，如果吃多了造成了不良反应对身体是有害处的。

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