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吃什么东西可以减肚子

场景/问题/来源

减肚子,饮食调理,怎么减肥,减肥方法

全世界知道问：2020-07-01 23:24:28

知识/回答

吃什么东西可以减肚子的呢？

全世界知道问：2015-07-01 23:24:28关键词：减肚子饮食调理怎么减肥减肥方法

我要回答

因为我平时特别喜欢喝啤酒，所以现在自己的肚子是比较大的，但是其他的部位是比较平衡的，肚子上面的肉特别多，有什么好的减肥方法吗？

BT知识网小编解答：

很多的人是会采取节食的方式进行减肥，所以很容易导致身体营养不良的情况，建议不要采取这种方法，对于身体健康并不好，平时应该加强身体锻炼，每天早上起来可以跑步，多做点户外运动，因为运动能够帮助身体内脂肪燃烧，每天晚上睡觉之前可以做仰卧起坐，或者顺时针按摩腹部，平时多喝点柠檬水，菊花茶等，不仅能够排除身体内的油脂，而且能够起到通便的功效，平时在注重控制饮食。

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减赘肉的最好方法是长时间的有氧运动，健腹轮练肌肉好，减赘肉不见得效果好。

现在人们身体偏胖的原因主要有以下几方面：一是长期不运动或者运动量减少；二是长期不合理的饮食，造成营养不均衡，三是由于遗传，先天就比较肥胖；四是由于某种病症引起的身体肥胖等等。要想瘦肚子，除了平时多加强运动以外，还要进行饮食调理。常吃以下几种食物，就能让你拥有平坦的小肚子。

1、魔芋2、水3、鸡蛋4、绿茶5、兔肉6、三文鱼。

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2、怎么减肥把肚子的肉减去

等红杏╮问：#

我的工作性质需要每天都坐着，所以肚子上的肉就积累了很多了，肚子很大，想要迅速的减去大肚子应该怎么做？

BT知识网小编回答：

瘦肚小运动

1.躺在床上，臀部以下要留在床外，膝盖弯起，使大腿在腹部上方。

2.双手伸直与身体的两侧，手掌朝下，放在臀部之下。

3.腹部用力，慢数到5的速度，把腿往前伸直，是身体成一直线。然后再以相同的速度和姿势回到原位。

这个小运动可消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉，尤其是对下腹部特别有效。背部、肩膀、手臂都要放松，必须明显感到肚子在用力才有效，在做伸腿的时候，脚尖务必朝上，腿伸直的时候，注...[查看全文]

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