增长肌肉吃什么
别离相思苦问：2020-06-29 15:32:12
增长肌肉应该吃什么食物呢
别离相思苦问：2015-06-29 15:32:12
我要回答
我是一个仅有人体脂肪沒有肌肉的男孩子，因此到身旁的女孩肉讨厌我。因此我觉得有一身的肌肉，我除开平时锻练以外，我该吃些哪些好呢？
BT知识网网编解释：
你好！您了解要吃一些东西去填补，果然是花了一定的时间。锻炼肌肉便是将我们的身上的人体脂肪转换为肌肉，因此要做很多的健身运动。耗费动能许多 ，因此我们在平时的饮食搭配中多吃一些带有蛋白的东西，及其一些带有很多的碳水化合物化合物的东西。我有一个比较好的营养搭配，便是早晨的情况下多吃鸡蛋和吐司面包。下午的情况下吃一些鱼类、牛羊肉或是是别的的猪瘦肉，夜里的情况下吃面或是是白米饭。那样长期下来，一定会练就一身好的肌肉的。
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