维生素b1含量高的食物

紅杏已出頭问：2020-06-29 11:39:03

维生素b1含量高的食物都有哪些？

紅杏已出頭问：2015-06-29 11:39:03

我要回答

我想问一下维他命b1成分高的食材都有哪些呢，我小孩如今14岁，医生说他缺乏维生素b1，要我从饮食搭配层面对他开展调养，但是我也不知道该给他们吃些哪些？

BT知识网网编解释：

您好，带有维他命b1的食材有很多，关键分成下列几类。

一，新鲜水果，新鲜水果之中又以苹果，哈蜜瓜，及其芒果中的维他命b1成分最大，能够常常买这种新鲜水果给孩子吃，协助补充维他命b1。

二，蔬菜水果，蔬菜水果里边的蔬菜，大白菜，及其红萝卜的维他命b1成分也比较丰富，因此在饮食搭配的情况下理应给孩子注重营养搭配。

三，肉类食品，像精瘦肉及其明虾等肉类食品，也是带有维他命b1十分多的。

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