如何锻炼尿道括约肌

良人归来问：2020-06-14 17:15:25

如何锻炼尿道括约肌呢？

良人归来问：2015-06-14 17:15:25

我要回答

近期一直在不经意间中出現流尿的状况，我感觉十分的难堪，听闻假如锻练尿道括约肌能够减轻这类病症，我想问一下，应当如何来锻练呢？

BT知识网网编解释：

要想锻练尿道括约肌，能够每日都开展缩肛的锻练。这类锻练能够随时的开展，站着能够，坐下来能够，平躺着还可以，坚持不懈每日开展缩肛至少100下，便会提升身体对尿道括约肌的控制力。也有一种锻炼方法，便是小便终断训练，在小便的情况下，有目的的停一会，解一会，把全部小便的全过程分为5段，一段時间后，你也就会发觉实际效果非常好的。以上这种对策都针对尿失禁的病人有非常大的协助的。

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