经常熬夜怎么保养

笑容着、忧伤问：2020-06-12 22:36:35

经常熬夜要怎么保养才好呢？

笑容着、忧伤问：2015-06-12 22:36:35

我要回答

近期长期熬夜加班加点，显著能见到有黑眼圈出去，而且皮肤也一天比一天的不光滑。长期熬夜要怎么维护保养才好呢？

BT知识网网编解释：

针对长期熬夜的人，最先应当要提升营养成分，平常能够多吃一些高蛋白食物高脂及其维他命b族的食材例如牛羊肉，牛乳，淡水鱼，生猪肉及其豆类食品。或是是坚果像大枣，核桃仁，花生仁，干桂圆等能够具有一定的缓解疲劳的实际效果。长期性的经常熬夜工作中，可能会给眼睛视力导致一定的损害，平常能够多吃一些维他命a成分较为高的食材，避免视觉效果出現疲惫。而蛋白里边带有碳水化合物，对身心健康很有益处。

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