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晚上吃什么好睡觉

场景/问题/来源

睡前饮食,夜晚,怎么吃,如何吃

拐过那、街角问：2020-06-12 22:30:20

知识/回答

晚上吃一些什么会比较好睡觉？

拐过那、街角问：2015-06-12 22:30:20关键词：睡前饮食夜晚怎么吃如何吃

我要回答

我在晚上的时候经常都会饿，但是我现在又想要减肥，不吃我胃会非常难受，晚上吃一些什么会比较好睡觉？

BT知识网小编解答：

我是失眠那么在晚上睡觉之前喝一杯牛奶，这样可以很好的帮助睡眠，但如果是想要减肥，那么在晚餐的时候就必须要吃好，在晚上睡觉之前不管吃什么都是会发胖的，除了喝水是不会发胖的，所以想要经费在晚上睡觉之前尽量都不要吃东西，如果胃难受，可以吃一些苏打饼干，但是苏打饼干的量也要自己控制好大概在两三天左右就可以了，或者可以在睡觉之前吃一个苹果。

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