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睡觉不好吃什么

场景/问题/来源

睡觉不好,饮食调理,哪些食物,怎么吃

泛黄的回忆问：2020-06-12 19:59:08

知识/回答

睡觉不好的时候吃什么比较好？

泛黄的回忆问：2015-06-12 19:59:08关键词：睡觉不好饮食调理哪些食物怎么吃

我要回答

我发现自己最近这段时间睡觉的情况特别的不好，晚上总是会睡不着，而且早上的时候起不来，这个时候吃些什么东西可以缓解？

BT知识网小编解答：

睡觉不好的时候一定要注意多吃一些可以帮助安眠的食物，这样的话对于改善自己的睡眠习惯会有一定的帮助，且要注意养成一个良好的睡眠习惯，晚上的时候尽量的早一些睡觉，而且早上的时候要尽量的早起，这样的话会有这良好的生活状态，对于改善现在的睡眠不好的问题会有着比较好的帮助作用，平时的时候在睡觉之前可以喝一些牛奶，这样的话会有着缓解作用的。

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