晚上睡觉心慌心跳
晚上睡觉心慌心跳
有一个优良的睡眠质量对我们是很重要的。可是,有的人在睡觉的时候会出現发慌。导致这类病症的原因有很多，例如,压力大,临睡前看过恐怖电影或是临睡前喝过许多 水，这种全是导致夜里睡觉心慌心率的原因。那麼我们应该怎么做呢?下边是网编收罗的一些材料,让我们一起去看一下吧。
1.坚持不懈有规律性的作息时间表，在周末不必睡得太迟。假如你周六入睡晚星期日起得晚，那麼星期日夜里你可能便会失眠。
2.临睡前勿大吃猛喝。在睡觉前大概两个小时吃小量的晚饭，不必喝过多的水，由于夜里持续尿尿会影响睡眠;夜里不必吃辛辣食物的含有植物油脂的食材，由于这种食材也会影响睡眠质量。
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