一天做多少个俯卧撑才有效果
零碎的惨白问：2020-06-10 13:16:38
一天应该做多少个俯卧撑才有健身的效果？
零碎的惨白问：2015-06-10 13:16:38
我要回答
我觉得练腹肌和胳膊的肌肉近期都会做仰卧起坐，一开始很不适合每日都做的非常少，基本是每日固定不动都做20个，我想问一下那样运动健身能做到练肌肉的实际效果吗？
BT知识网网编解释：
男士要想锻练出肌肉做仰卧起坐是更为普遍也是奏效更快的方式 ，可是仅有长期性坚持不懈出来才会见到实际效果，在实际做仰卧起坐的频次层面主要是看病人的人体承担的工作能力。病人之前要是没有做了平板支撑换句话说做的并不是许多，那麼在初期一次不必过多经常防止出现不适合造成人体过多酸疼的状况，建议病人依据自身的具体情况慢慢的加量锻练，练肌肉也要相互配合饮食搭配留意多吃羊肉。
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