吃什么帮助排便
落花、卻未謝问：2020-06-10 00:34:32
吃什么帮助排便呢？
落花、卻未謝问：2015-06-10 00:34:32
我要回答
近期便秘的较为厉害，每日必须在厕所蹲上较长的時间才能够把排便排出来，有时工作着紧，就害怕在厕所长蹲，那样一天都是觉得难受。我想问一下，我能吃一些哪些来开展促进消化呢？
BT知识网网编解释：
人往往会出現便秘的状况，主要是肠胃蠕动的较慢，造成排便在肠胃中的時间太长，以致于燥结为块，那样通常会出現大便困难的状况。要想促进消化，能够多吃一些润肠通便的食材，例如香蕉苹果，蜂蜜柠檬水等，那样能够具有促进消化的功效，便会让大便的速度更快一些。还能够多吃一些膳食纤维的食材，例如莴笋、西兰花等，那样能够让胃肠的肠蠕动快一些，便会促进消化的。
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