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脚突然抽筋怎么办

场景/问题/来源

脚抽筋,如何治疗,解决措施,解决方法

⌒⊙冠盖满京华问：2020-06-09 18:49:25

知识/回答

脚突然抽筋应该怎么办啊？

⌒⊙冠盖满京华问：2015-06-09 18:49:25关键词：脚抽筋如何治疗解决措施解决方法

我要回答

平时也很少运动，今天单位组织了篮球赛，我也参加了。可是没跑几步脚就抽筋了，当时感觉特别疼。脚突然抽筋应该怎么办啊？

BT知识网小编解答：

脚抽筋我们要从造成脚抽筋的原因去入手解决，要是每天都只是待在办公室里面，也不怎么运动自己的身体，这样就缺乏了锻炼，自己的身体素质也就变得很低了。除此之外还有可能是因为自己的身体缺钙，从而导致的抽筋。要是想解决的话就应该在平时多运动，锻炼身体让自己的体魄强健起来。也要补充一些钙，可以多喝一些骨头汤或者是直接的吃一些钙片。

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1、抽脚筋是怎么回事呢？

引发抽脚筋的症状的原因是有很多的，抽脚筋这是一种腿部的筋骨发生强制性的收缩导致筋骨疼痛的症状，因此这是很严重的一种疾病，如果有抽脚筋的话，是要及时的注意休息的，日常的过度劳累以及大量的运动的话是会引发抽脚筋的现象的，因此此时要避免这些诱因的出现，日常要注意保护腿部抽筋的部位，此时可以稍微的进行伸展腿部，缓解抽脚筋的疼痛。

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2、脚底抽筋是什么原因引起的？

脚底抽筋是一种肌肉强直收缩的表现。一般可能引起的原因有肌肉的活动时间太长，一直处于持续牵拉状态。疲劳、休息时间不足、睡眠质量下降等都是有很大关系的，局部的酸性代谢产物如乳酸等堆积太多，可引发肌肉痉挛、抽筋等表现。局部受凉、未能保暖也可导致脚趾、脚底等的痉挛。当抽筋发作的时候，注意不要让它往一个方向倾斜，要用手掰，使抽筋的痉挛解除，适当按摩。

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