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孕妇不缺钙还需要补钙吗

场景/问题/来源

补钙,孕期,饮食调理,注意什么

多雨季节、莫忧离问：2020-06-07 16:44:59

知识/回答

孕妇如果不缺钙还需要补钙吗？

多雨季节、莫忧离问：2015-06-07 16:44:59关键词：补钙孕期饮食调理注意什么

我要回答

现在我怀孕早已5月以上了听闻这个时候要开展补钙补锌，可是我全身体检出来沒有钙的缺失，那麼这个时候孕妇不钙的缺失，还需要补钙补锌吗？

BT知识网网编解释：

女士在怀孕的情况下补钙补锌是十分关键的，并且是一定要补的即使不钙的缺失，也是需要补钙补锌的，关键不下来的做事提共给宝宝的，假如直到孕中期或是是末期的情况下出現了手腿抽动的状况，这个时候再开展补钙补锌便会有点儿晚了，假如孕妇早已出現了手腿腿抽筋的状况，那麼之后生出去的小孩也是有可能会钙的缺失，假如需要补钙补锌能够多喝一些牛乳，平常的情况下一定要留意多日晒每日日晒的時间大约在20分钟上下，那样就可以避免孕妇钙的缺失。

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1、日常生活中吃什么水果补钙的效果比较好？

水果并没有补钙的作用，如果是想补钙可以多吃一些骨头之类的食物，可以适量的用骨头来炖汤补钙，效果非常好，自己也可以适当的在饭菜里放一些虾皮，因为虾皮中含有丰富的钙质也是非常丰富的，补钙的时候不仅可以用骨头来补钙，而且自己也要注意平时补钙时适当的吃一些蔬菜，这样可以帮助身体吸收钙质。...[查看全文]

2、可以补钙的食物有哪些？

乳制品与乳品：牛，羊奶及其奶粉，乳酪，酸奶。豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、腐乳、豆腐皮、豆腐乳等。海产品：鲫鱼，鲤鱼，鲢鱼，泥鳅，虾，虾米，虾皮，螃蟹，海带，紫菜，蛤蜊，海参，田螺等。禽蛋肉类：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。蔬菜类：芹菜，油菜，胡萝卜，大头菜，芝麻，香菜，雪里蕻，黑木耳，蘑菇等。水果及干果类：柠檬，枇杷，苹果，红枣，杏脯，桃脯，杏仁，山楂，葡萄干，胡桃，西瓜子，南瓜子，花生，莲子。在补钙的时候也要注意，要记得给孩子补锌，因为这样孩子的胃口好那钙也比较容易补。...[查看全文]

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