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男生腿粗怎么办

场景/问题/来源

腿粗,男孩,如何减掉,怎么减掉

离别相思苦问：2020-06-07 14:23:18

知识/回答

男生腿粗怎么办才能够减？

离别相思苦问：2015-06-07 14:23:18关键词：腿粗男孩如何减掉怎么减掉

我要回答

我是一个男生，身体有些肥胖，所以大腿比较粗，而且身高比较矮，穿衣服比较难看，所以我想知道腿粗有什么办法可以减掉呢？

BT知识网小编解答：

腿粗往往都是长期不爱运动引起的，很多脂肪堆积在腿部，造成腿粗，所以一定需要坚持锻炼，如果能步行去的地方最好不要开车或者坐公车，上楼梯的时候最好不要上电梯，坚持走楼梯，平常还可以多去跑步，有空的时候多散散步，避免久坐，登山也是一项燃烧腿粗脂肪很好的运动，同时在饮食上也是需要注意的，不要暴饮暴食，少吃热量比较高的食物，比如油炸还有含糖量比较高的食物。

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2、小腿肚子太粗该怎么减呢？

小腿肚子是指小腿的鱼际处，那一块肌肉很肥厚，小腿粗的人更显得肥大。需要减下小腿的话，最好是需要多运动，但是不能做剧烈的快跑等运动，不但不能减肥，反而可能将其锻炼成坚硬的肌肉，更难减下去了。适合做一些有氧运动，如慢跑，体操、游泳等，都是很好的减肥方法，而且也不会伤害身体。同时，最好是适当控制一下食量，避免摄入过多热量不能消耗，促进脂肪的形成。

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