早教吧百科知识频道 --> --> -->

怎么能减肚子上的赘肉

场景/问题/来源

赘肉,怎么瘦,瘦身,减肥方法

陌上花、落败问：2020-06-07 09:34:07

知识/回答

怎么能减肚子上的赘肉比较有效果呢？

陌上花、落败问：2015-06-07 09:34:07关键词：赘肉怎么瘦瘦身减肥方法

我要回答

我最近发现我好想特别的胖，尤其是我的肚子上，赘肉特别的多，所以显得我的腰部特别的粗，请问怎么能减肚子上的赘肉比较有效果呢？

BT知识网小编解答：

减肚子上的赘肉一般可以用以下几种方法进行调节，首先是在平时可以多多按摩腹部，有助于腹部的脂肪的燃烧，每天应该要上下往复按摩50次，以及有助于促进肠胃的蠕动情况。第二个是平时可以经常进行体转运动，应该要保证平时两腿都保持不动，之后对于腰部进行大幅度的转动，第三个是平时可以经常进行高抬腿的动作的练习，以及可以多多进行仰卧起坐的锻炼。

小编推荐 :

1、如何更快的减掉腰部两侧赘肉？

想要减掉腰部两侧的赘肉，首先要在饮食上多注意，少吃油腻的含热量高的食物，尤其是，薯条，汉堡，蛋糕等一些高热量的食物。多吃一些清淡的食物，像是水果蔬菜，肉类的话选择瘦肉，鱼类等。平时要注意运动。减腰部赘肉的运动，有仰卧起坐俯卧撑等，可以每天晚上做几十个仰卧起坐，在早上的时候慢跑半个小时。吃过饭之后不要马上坐下，可以慢走十几分钟，让体内的热量得到一定的消耗。

...[查看全文]

2、腰两边的赘肉怎么减啊？

要减去腰两边的赘肉主要是要注意平时的坐姿正确，不正确的坐姿会导致腹部腰部脂肪赘肉堆积，形成赘肉或者穿多了绩优股也是会有的，因为脂肪是有一定记忆的，针对这种局部赘肉平时可以多泡热水澡能够加快血液循环也可以做一些桑拿和针灸，多一些运动，通过运动来减肥，可以多转呼啦圈，也可以做一些仰卧起坐效果还是不错的，吃完饭之后不要老是坐着要去散散步。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢