做什么运动减肚子的赘肉
做什么运动减肚子的赘肉
针对如今的女性朋友们而言一直会喜爱自身一般小肚子和丰满的乳房、翘起来的屁股。这一便是大伙儿钟爱的S形，可是一直有很多的女士由于腹部上的肉肉而苦恼不己。尤其是夏天的情况下，穿的衣服裤子较为薄弱非常容易就能暴露的身型。所以说下边就要掌握下做什么运动减肚腩的肉肉呢？
1、平卧在地面上，两腿屈起闭拢，两手屈肘轻轻地把头紧抱。腰腹部用劲渐渐地向上半身伸出，直至上半身和路面成30度到60度中间。维持这一姿势5秒，随后渐渐地落下来，反复训练3组，每一组做15次。
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