含叶酸最多的食物

﹏释放弄扁舟Ｘ问：2020-06-06 22:31:10

含叶酸最多的食物有哪些？

﹏释放弄扁舟Ｘ问：2015-06-06 22:31:10

我要回答

我经期推迟后，腹部也难受没有食欲，查验后早已怀了孕，孕妇手册说叶酸片对孕妇好，含叶酸片数最多有什么食物呢？

BT知识网网编解释：

怀孕初期的女士，或者准备怀孕的女士，多补充叶酸片对胎宝宝好，蔬菜水果层面有番茄、红萝卜、蔬菜、西兰花、菌类、龙须菜、花菜、油菜子、青菜等，豆类食品的有大豆、豆荚、豆类食品等，新鲜水果层面是有草莓苗、红提、香蕉苹果、弥猴桃、青柠檬、杏子、水蜜桃、李子果、石榴、桔子等。还能够从肉类食品及动物内脏摄入，像鸡脯肉、牛肉、牛羊肉、牛肝等，还可以吃点果干：杏仁、甜杏仁、李子果、核桃仁。

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