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什么食物里面含有叶酸

场景/问题/来源

叶酸,吃什么,怎么饮食,怎么吃

念而不忘问：2020-06-06 22:29:30

知识/回答

什么食物里面含有叶酸比较多？

念而不忘问：2015-06-06 22:29:30关键词：叶酸吃什么怎么饮食怎么吃

我要回答

我平时很注重饮食，但是怀孕后怕还是不能给胎儿很好的营养，后来听人说要补叶酸，什么食物里面含有叶酸呢？

BT知识网小编解答：

在平常生活中，含有叶酸的食物挺多的，主食方面有这些，如大麦、小麦、米糠、糙米等。蔬菜类的食物，有很多像是莴苣、胡萝卜、小白菜、油菜、西红柿、青菜、蘑菇、花椰菜、龙须菜、菠菜等。水果类的食物，也有以下这些：橘子、梨子、草莓、樱桃、桃子、柠檬、香蕉、杨梅、山楂、葡萄、石榴、猕猴桃等。果仁类的有这些：核桃、松子、腰果、栗子、杏仁。

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叶酸和中药是可以每天都吃的，但是吃的时间最好是间隔开，以防叶酸的成分和中药产生一定的反应，这样的话就会影响到药物的具体作用，甚至是会出现一些副作用。如果不太放心的话，那么可以在调理身体的期间不要吃叶酸，而且在调理的期间是不可以进行备孕的。当调理期过后，身体达到了受孕的最佳状态，这个时候就可以继续服用叶酸了。在备孕的期间口服叶酸的话可以防止出现畸形儿。

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