怎么治便秘最有效

為何要流淚问：2020-06-06 13:01:45

到底怎么治便秘才是最有效的？

為何要流淚问：2015-06-06 13:01:45

我要回答

我是一个很容易出現便秘状况的人，这几天我又大便困难了。我要好好地医治一下自身的便秘状况，究竟怎么治便秘才最有效啊？

BT知识网网编解释：

要想改进便秘状况能够 考虑到从平时生活方式下手，最先便是留意饮食搭配层面的事儿，能够 适度多吃一些膳食纤维成分较为高的食材，由于膳食纤维素具备一定的提高排便容积的实际效果，进而推动排便排出来。好像杂粮、新鮮的蔬菜水果全是很好的挑选。此外便是尽可能不必吃一些辛辣食物的食材，这类食材非常容易造成便秘状况的出現。此外维持精神愉快也很重要，尽可能不必焦虑情绪。

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